老中医谈长期喝咖啡的人,一定要看!

Dec 8, 2016 | Article | 0 comments

咖啡是用烘焙过的咖啡豆制出来的饮料,是世界三大饮料之一。越来越多的中国人年轻人爱喝咖啡,那么喝咖啡有什么好处呢?

咖啡的15个养生功能:

1 提神醒脑

咖啡能刺激中枢神经系统,延长脑部清醒时间,使思路清晰、敏锐,集中注意力,大大提高工作、学习效率;能刺激大脑皮层,提高感受、判断能力,还能增强记忆力。

2 增强筋骨

咖啡因可让肌肉自由收缩,增加肌腱力量,使运动阈值降低,增加身体敏捷度,强筋骨,利腰膝。

3 开胃主食

咖啡因会刺激交感神经,提高胃液分泌,有助消化,防胃胀、胃下垂,可刺激肠胃激素、蠕动激素,快速通便。

4 利尿除湿

咖啡因可提高肾脏机能,排出体内多余的钠离子,利尿除湿,改善腹胀水肿,有助于减重瘦身。

5 减肥瘦身

咖啡因能提高人体消耗热量的速率,加速脂肪分解,使人体的新陈代谢率增加百分之三至四,增加热能的消耗,适量饮用,有减重功效。

6 活血化瘀

咖啡含亚油酸,有“血管清道夫”的美誉,能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。

7 减少中风

咖啡能加速代谢胆固醇,减少冠状动脉粥样化,降低中风机率。

8 喜悦颜色

适量喝咖啡可使人精神兴奋、心情愉悦,纾解忧郁的现象。

9 舒肺定喘

咖啡因可以抑制副交感神经,避免副交感神经兴奋而引发气喘病。

10 燥湿除臭

咖啡因中含的单宁酸可以除臭,消除酸味、肉味。

11 解酒醒酒

咖啡可以快速氧化酒精转变成的乙醛,分解成水和二氧化碳,从而排除体外。

12 舒缓疼痛

非器质性因素所引起的疼痛(比如一夜没睡好带来的头疼、或太阳穴侧因血管收缩引发的疼痛),都可以用咖啡来缓解。

13 预防胆结石

咖啡能刺激胆囊收缩,减少胆结石。每天喝2-3杯咖啡的人,得胆结石的几率降低40%。

14 抗衰老

咖啡中富含抗氧化的物质,可以抵抗自由基,抗衰老。

15 预防电脑族干眼症

咖啡中的嘌呤成分可以刺激腺体分泌液体,降低干眼症发病几率。

喝咖啡最重要的9个好处:

1 喝咖啡对皮肤有好处,能美容养颜

咖啡能加速皮肤的新陈代谢,让皮肤加速排出老角质,淡化黑眼圈;有抗氧化作用,让皮肤细胞有活力,防止细胞氧化,对抗衰老。

2 喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中的多酚类物质是一种强抗氧化剂,有助于防癌抗癌。女性喝咖啡可以降低乳腺癌发病率;咖啡因还能抑制肿瘤增长。

3 喝咖啡能养胃、助消化

饭后咖啡对胃是有好处的。但,如果胃里空空喝咖啡,分泌的胃液会损伤胃部粘膜,有害胃部健康。

咖啡中可溶性膳食纤维的含量高,咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。喝咖啡有缓解便秘的作用

4 喝咖啡能保护肝脏

咖啡中富含的多酚类物质对肝脏有保护作用。近年来,越来越多的证据表明咖啡能降低肝硬化和肝癌。

5 喝咖啡能缓解运动酸痛

运动后喝咖啡,有助于缓解肌肉酸痛。不过,一般只对不常喝咖啡的人有效。

6 喝咖啡能防辐射

现代生活中,放射线伤害已经很普遍,尤其是家用电器辐射,比如电脑、微波炉、电视机等。研究表明,咖啡有助于防辐射。

7 喝咖啡能解酒醒酒

咖啡中含有的绿原酸可避免酒精中毒。咖啡可以快速氧化酒精转变成的乙醛,分解成水和二氧化碳,从而排除体外。

8 喝咖啡能预防抑郁症

喝咖啡会让人心情愉悦,减少烦躁,改善心境。烦躁或低落时,喝咖啡让人心情平静,舒缓抑郁。

9 喝咖啡能预防胆结石

咖啡能刺激胆囊收缩,减少胆汁内易形成胆结石的胆固醇,从而减少胆结石。

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